Bupati Batang Berhasil Turunkan Berat Badan 40 Kg dalam Setahun, Ini Kunci Suksesnya

BATANG - Bagi kamu yang ingin dan sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, simak tips dari Bupati Batang, M Faiz Kurniawan yang membagikan pengalaman pribadinya sekaligus sejumlah kiat menjaga pola hidup sehat setelah berhasil menyusutkan bobot tubuhnya secara drastis. 

Orang nomor satu di lingkungan Pemerintah Kabupaten Batang itu mengaku pernah mencapai berat badan 129 kilogram sebelum akhirnya memutuskan untuk menjalani program diet dengan penuh kedisiplinan.

Dalam kurun waktu kurang lebih satu tahun, Faiz berhasil menurunkan berat badannya hingga nyaris 40 kilogram. Keberhasilan ini tidak lepas dari komitmennya mengatur pola makan sekaligus meningkatkan aktivitas fisik secara bertahap.

"Saya dulu berat badan 129 kilogram. Kemudian saya diet dengan tidak makan nasi selama satu tahun dan menghindari gula. Alhamdulillah bisa turun hingga kisaran 80 kilogram," ujar Faiz saat ditemui di Pendopo Kabupaten Batang, Selasa (21/4/2026).

BACA JUGA:Posisi Geografis Jadi Modal Jadi Daerah

BACA JUGA:Bupati Batang Minta Guru PAUD Bisa Jadi Penyemangat dan Berikan Pendidikan Karakter Sejak Usia Dini

Menurutnya, selain mengatur asupan makanan, olahraga menjadi pilar penting yang tidak bisa diabaikan dalam proses penurunan berat badan. Aktivitas fisik yang dilakukannya dimulai dari intensitas ringan terlebih dahulu, yakni berjalan kaki, kemudian dilanjutkan dengan lari jarak pendek. Seiring waktu, jarak tempuh larinya terus meningkat.

"Awalnya jalan kaki, kemudian lari jarak pendek, sampai akhirnya bisa mencapai 5 hingga 10 kilometer. Tantangan terbesar bukan pada proses menurunkan berat badan, melainkan menjaga kestabilan berat badan setelah diet," jelasnya.

Fase pemeliharaan lebih berat daripada penurunan

Bupati Faiz mengakui bahwa fase tersulit dalam perjalanan pengelolaan berat badannya bukanlah saat angka timbangan terus turun, melainkan ketika ia harus mempertahankan bobot ideal tersebut.

Menurutnya, upaya menurunkan berat badan masih bisa dilakukan dengan tekad kuat, tetapi menjaga agar berat badan tidak kembali naik membutuhkan komitmen jangka panjang.

"Yang paling sulit itu maintenance. Menurunkan berat badan bisa dilakukan, tetapi menjaga agar tidak naik lagi itu yang membutuhkan komitmen," tegas Bupati Faiz.

Saat ini, berat badan Faiz berada pada kisaran stabil antara 80 hingga 86 kilogram. Ia menekankan pentingnya disiplin dan konsistensi dalam menjalani pola hidup sehat, terutama di tengah kesibukannya sebagai kepala daerah yang padat dengan berbagai agenda.

"Harus disiplin dan konsisten. Itu kuncinya," tandasnya.

Imbauan untuk masyarakat: mulai bergerak 6.000 langkah per hari

Melihat keberhasilan yang telah diraihnya, Faiz mengimbau masyarakat agar mulai menerapkan gaya hidup sehat secara bertahap. Ia mendorong warga untuk memperbanyak aktivitas fisik sehari-hari sekaligus lebih selektif dalam memilih makanan.

Sumber: