Lalu, apa yang perlu dikonsumsi untuk mencegah penyakit osteoporosis? Adapun beberapa asupan penting yang perlu kamu penuhi seperti kalsium, vitamin D hingga protein. Ada banyak bahan makanan seperti ikan, daging, sayuran maupun buah yang bisa kamu konsumsi dengan rutin.
Selain itu, menghindari dan menghentikan kebiasaan merokok bisa membantumu terhindar dari resiko pengeroposan tulang. Jadi, yuk mulai dari sekarang supaya tubuh senantiasa sehat! (*)