Penelitian juga dilakukan tentang vitamin B3 ini yang ternyata membuat sendi aktif. Berguna secara flaksibel setelah minum vitamin B3.
3. Vitamin B6
Melandir dafi penelitian yang dipublikasikan oleh Alternatuve Medicine Review bahwa vitamin B6 dapat menyembuhkan anemia. Tapi ternnyata dapat menghilangkan rasa capek pada tubuh.
Tak heran kalau masuk dalam daftar vitamin yang efektif hilangkan capek pada artikel ini. Efektif dalam menghilangkan rasa pegal dan capek melalui pyridoxal 5 phospate.
Kandungan ini terbukti mampu untuk mencegah tubuh mengalami kecapekan. Mampu untuk menampah produksi sel darah merah yang ada pada tubuh.
Nah, ketika tubuh cukup sel darah merah maka yang terjadi adalah menghindarkan dari rasa capek. Sebab salah satu tanda kalau tubuh sedang mebgakami kecapekan adalah pusing. Untuk mencegahnya dapat mengonsumsi vitamin B1 ini.
4. Vitamin B12
Selanjutnya tentang vitamin B12 yang dapat menghilangkan pegal dan capek yang disebabkan oleh gangguan saraf tubuh.
Melalui publikasi yang diterbitkan oleh BMC Oral Health mengungkapkan kalau tubuh yang kekurangan vitamin B12 akan terjadi gangguan saraf. Gangguan saraf ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh.
Dampak lain yang dapat dirasakan adalah otot terasa lemah dan pegal. Hal ini disebabkan karena sistem saraf sedang dalam kondisi tegang.
Untuk menghindari hal ini terjadi, butuh konsumsi vitamin B12 agar tak terasa pegal dan capek. Kalau kamu merasakan pegal-pegal bisa konsumsi vitamin yang efektif hilangkan capek
5. Vitamin C
Untuk mengatasi rasa capek juga dapat dip[erbaiki dengan konsumsi vitamin C. Rasa lemas dan lelah salah satunya disebabkan karena kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C ini juga dapat ditandai dari nyeri betis dan sendi yang membengkak. Oleh karena itu kamu jangan sampai kekurangan vitamin C agar tak mengalami kelelahan tubuh yang menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan.
Konsumsi vitamin C juga dapat meproduksi sel darah merah. Jadi cocok untuk menyembuhkan penyakit anemia yang kekurangan darah.
Capek dan lelah pun dapat minimalisir lewat fungsi vitamin C ini. Terutama menghilangkan rasa capek dan pegal.