Adanya proses metabolisme yang tidak teratur dapat menyebabkan penumpukan lemak yang memicu kenaikan berat badan.
7. Perbanyak Minum Air Putih
Selain memperhatikan asupan makanan, perhatikan juga asupan air putih yang masuk untuk tubuh. Penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga program diet akan jauh lebih efektif.
Rata-rata kebutuhan konsumsi air putih bagi orang dewasa adalah 2 liter atau 8 gelas air per hari. Kebiasaan mengonsumsi air putih sebelum makan juga bisa mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi kalori secara berlebihan, ini jelas akan meningkatkan penurunan berat badan dengan efektif.
BACA JUGA: Tidak Boleh Sembarangan! Simak 7 Tips Diet Sehat Aman Bagi Pengidap Obesitas
Itu tadi beberapa kebiasaan sehat saat diet untuk pemula yang bisa dilakukan. Yang pasti selalu pahami kondisi tubuhmu sendiri. Seperti berapa berat ideal yang seharusnya dimiliki, kemudian berapa kebutuhan kalori sehari-hari, dan jika perlu lakukan medical check up seperti kadar kolesterol asam urat dan sebagainya.
Dengan rutin mengetahui kondisi tubuh bertujuan untuk lebih berhati-hati, agar dalam merencanakan program diet dan menentukan kebiasaan pola hidup sehatkebias saat diet bisa lebih sesuai dan mudah diterima oleh tubuh. (*)