4. Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari
Kualitas tidur di malam hari akan meningkat ketika kamu menyempatkan tidur di siang hari barang setengah sampai satu jam saja.
Tapi tetap saja perlu lakukan olahraga ringan seperti peregangan dan jalan kaki. Tujuannya agar dapat tidur nyenyak di malam hari.
5. Lebih Sehat dari Minum Kopi
Kalau dibandingkan dengan minum kopi di siang hari agar tak mengantuk, jelas lebih sehat tidur. Sebab kafein bisa saja bertahan sampai melebihi 12 jam.
Sehingga berpotensi membuat kamu susah tidur di malam hari. Sedangkan tidur siang dapat memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
6. Obat Kurang Tidur
Buat kamu yang malamnya tidur melebihi jam dua belas, perlu untuk lakukan tidur di diang hari. Lebih baik istirahat tidur daripada menanggak kopi.
Sebab tubuh akan berusaha memulihkan diri dari kurang tidur selama 24 sehari semalam. Lakukan setiap hari agar tubuih terasa lebih enteng untuk tidur.
7. Mengatur Tekanan Darah
Manfaat tidur selama 45 sampai 60 menit dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah ini akan secara otomatis turun sehingga dapat membantu pemulihan serangan tekanan darah .
8. Mengusir Badan Lemas dan Kantuk
Selanjutnya manfaat tidur siang adalah dapat mengusir rasa lemas dan kantuk. Cukup tidru selama 20 menit saja dapat mencegah rasa kantuk dan badan lemas.
Jadi sebenarnya buat kamu yang bekerja di rumah ada privilage untuk tidur sebentar. Gunakan kesempatan itu untuk menunjang pekerjaan.
9. Meredakan Stres
Bekerja dalam tekanan target dapat membuatsetres betrat. Untuk itu tidur sebentar dapat membantu hilangkan stres.