Adapun anjuran dari para ahli kesehatan, kebutuhan mineral di sesuaikan dengan indeks massa tubuh, aktivitas fisik hingga gaya hidup tiap orang. Sehingga, terkadang kebutuhannya berbeda-beda.
Namun, untuk berapa gelas air putih untuk mencerahkan wajah? Dianjurkan sebanyak 8 gelas atau kira-kira 2 - 3 liter per hari. Meski begitu, kebutuhan mineral tak hanya didapat dari air putih. Namun, juga makanan atau cemilan yang memiliki kandungan air.
Adapun waktu terbaiknya adalah 1 gelas di pagi hari usai bangun tidur, 4 gelas siang hari, 2 gelas di sore hari dan malam menjelang tidur sebanyak 1 gelas.
Semoga informasi mengenai manfaat air putih untuk kecantikan dan cara terbaik mengkonsumsinya bermanfaat bagi kamu. Selamat mencoba dan salam glowing! (*)