3. Suplemen Akar Valerian
Salah satu rempah yang dapat digunakan untuk cepat tidur adalah suplemen akar valerian. Suplemen ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Setiap berat 300-900 valerian ini dapat menurunkan tingkat ketegangan otak. Sehingga otak akan terasa lebih rileks.
Nah, inilah yang jadi alasan kenapa suplemen akar valerian ini dapat dijadikan sebagai alah satu pilihan rempah-rempah yang bikin ngantuk.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi suplemen yang satu ini agar tidur kamu cukup. Sehingga ketika kembali bekerja kamu memiliki tenaga yang cukup.
4. Ginseng Merah
Ginseng merupakan salah satu rempah yang dapat dijadikan sebagai opsi untuk tidur nyenyak. Kamu bisa minum suplemen yang mengandung sari ginseng merah.
Boleh juga minum wedang jahe yang mengandung ginseng merah. Cara seperti itu dapat membuat kamu tertidur lebih cepat.
Ginseng merah ini dapat meningatkaj hormon melatonin yang membuat kantuk. Ginseng merah ini secara otomatis akan membuat ketegangah stres menurun dan akhirnya bisa tidur.
5. Kayu Manis
Rempah-rempah yang bikin ngantuk salah satunya adalah kayu manis. Kayu manis ini dapat menenangkan pikiran.
Sehingga cocok untuk diminum ketika mata sukar sekali diajak istirahat. Tak heran karena kandungan kayu manis ini dapat merangsang hormon melatonin untuk bekerja.
Kayu manis dalam pendapat medis dapat mencegah penyakit diabetes. Jadi fungsinya dobel, pertama untuk mengatasi insomnia dan yang kedua mencegah penyakit kronis.
6. Jahe
Terakhir minuman rempah yang dapat dijadikan salah satu minuman mencegah insomnia adalah jahe. Jahe ini dapat dijadikan sebagai minuman pengentar tidur.
Minuman rempah yang berasal dari jahe ini sangat disarankan untuk pengidap insomnia. Kamu bisa minum wedang jahe untuk menurunkan kecemasan.