Jadi, jika kamu mengalami susah buang air besar atau sedang mengalami diare, kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan yang kaya akan tiamin!
4. Meningkatkan Nafsu Makan
Manfaat vitamin B1 selanjutnya adalah meningkatkan nafsu makan. Manfaat ini sendiri didapatkan karena tiamin mampu bekerja dengan neurotransmitter di otak sehingga tubuh dapat mengetahui bahwa perut sedang lapar.
Tidak hanya itu, tiamin juga dapat memberitahu tubuh bahwa perut sudah kenyang sehingga membuat kamu tidak makan berlebihan.
5. Kesehatan Kulit
Tiamin berkontribusi pada kesehatan kulit dengan memastikan suplai darah yang cukup ke sel-sel kulit. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan kerusakan pada kulit.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Vitamin B1 juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi dengan menutrisi jaringan ikat dan sel-sel di dalam mulut. Hal ini dapat membantu mencegah masalah seperti radang gusi dan perdarahan gusi.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin B1 berperan dalam menjaga kesehatan mata, khususnya melalui pemeliharaan sistem saraf optik. Kekurangan tiamin dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk gangguan penglihatan.
8. Menjaga Kesehatan Kehamilan
Vitamin B1 juga penting selama kehamilan. Ini membantu perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil. Kekurangan vitamin B1 selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi serius, termasuk berkurangnya pertumbuhan janin dan masalah kesehatan pada ibu hamil.
BACA JUGA:Rekomendasi Produk Vitamin B12 Terbaik dan Aman untuk Mengatasi Badan Selalu Capek
Vitamin B1 atau tiamin memiliki berbagai manfaat dan merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, jangan sampai kamu kekurangan vitamin B1 dan penuhi kebutuhan vitamin B1 dan vitamin lainnya dengan mudah. (*)