RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Buah merupakan makanan yang dapat mengatasi susah tidur. Kamu bisa minum beberapa jus buah untuk insomnia.
Selain kaya nutrisi dan vitamin alami, jus buah bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Cocok untuk kamu yang sering mengalami rasa cemas berlebihan.
Ada beberapa pilihan jus buah yang bisa dipilih untuk mengatasi ketegangan pikiran ketika mau tidur. Apa saja buah-buahan tersebut? Yuk cari tahu apa saja sih jenisnya?
BACA JUGA:Bikin Tidur Nyenyak Semalaman, 7 Merek Susu Terbaik yang Bisa Mengatasi Insomnia
BACA JUGA:Ini Dia 6 Produk Susu untuk Tidur Nyenyak dan Pulas Anti Insomnia!
1. Jus buah Kiwi
Berdasarkan hasil penelitian, jus buah kiwi ini ternyata mamou meningkatkan hormon melatonin lebih cepat. Jus buah kiwi ini dapat dikonsumsi setiap malam.
Tentu saja sebelum tidur. Kandungan vitamin C dan karotenoid memiliki peran yang penting dalam peningkatan kualitas tidur.
Jus kiwi dapat mengatasi insomnia yang sering dialami oleh tubuh. Kandungan karotenoid ini bisa membuat tidur nyenyak semalaman.
2. Jus Buah Pisang
Jus buah mengandung kalium dan magnesiumyang daoat melemaskan saraf dan otot. Dapat memberikan efek mengantuk pada tubuh.
Lebih khususnya lagi kandungan vitamin B6 ini mampu mengubah triptofan menjadi hormon tidur. Hormon tersebut adalah serotonin.
Jadi bisa mencegah susah tidur di malam hari. Sehingga cocok untuk dijadikan meningkatkan sistem metabolisme tubuh menjelang tidur.
3. Jus Buah Jeruk
Selanjutnya jus buah jeruk juga bisa menurunkan hormon stres. Vitamin C pada tubuh ini bisa melawan rasa sakit stres dan insomnia.