Kandungan lemak sehat ini penting untuk memberikan kelembapan serta mampu menghidrasi kulit. Hal inilah yang mampu membantu kulit kamu supaya terlihat lebih muda dan sehat.
Tak hanya itu saja, buah alpukat ini tinggi akan kandungan vitamin C dan vitamin E yang sangat bagus untuk kulit.
Kombinasi dari kandungan vitamin C dan E ini juga tak hanya ampuh untuk membuat kulit putih, akan tetapi juga ampuh dalam menghilangkan melasma.
3. Biji bunga matahari
Siapa disini yang hanya menganggap makanan biji bunga matahari atau yang sering disebut dengan kuaci ini sebagai makanan ringan guna mengisi waktu luang saja?
BACA JUGA:Wajib Diwaspadahi! Inilah Daftar Makanan yang Menyebabkan Jerawat di Wajah
Tahukah kamu bahwa biji bunga matahari ini juga merupakan salah satu makanan yang membuat kulit putih dengan mudah karena adanya kandungan nutrisi yang dapat menjaga kesehatan pada kulit.
Biji bunga matahari ini tinggi akan kandungan vitamin E. penggunaan vitamin E secara langsung ke kulit ini mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Selain itu, kandungan vitamin E ini juga dapat membantu kamu dalam memutihkan kulit yang kusam.
Tak hanya itu, adanya kandungan penting yang lain pada biji bunga matahari, seperti halnya kandungan protein, selenium dan zinc yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
4. Kacang almond
Makanan yang membuat kulit putih selanjutnya adalah kacang almond. Kacang almind dan kacang-kacangan yang lain ini memanglah enak serta mengandung nutrisi yang sangat penting untuk tubuh, seperti halnya kandungan vitamin E, vitamin C, zinc da kandungan selenium.
Makanan yang membuat kulit putih ini juga mengandung asam lemak omega-3, seperti halnya eicosapentaenoic acid atau EPA pada kacang almond yang memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Kandungan tersebut ternyata mampu membantu meningkatkan ketahanan pada kulit terhadap efek kulit yang terbakar karena matahari atau sunburn.
Hal tersebut karena, kulit yang terkena sinar matahari secara terus menerus ini mampu menimbulkan kondisi kulit yang kusam dan juga kering, bintik-bintik gelap atau hitam, hingga mampu menungkatkan risiko terjadinya kanker pada kulit.
Meskipun begitu, hindarilah konsumsi kacang-kacangan secara berlebihan yang dapat memicu terjadinya efek samping, seperti halnya masalah sakit perut, perut kembung, dan alergi. (*)