3. Terapkan Konsep Setengah Isi Perut dengan Makanan, Seperempat dengan Cairan dan Sisakan Seperempat untuk Proses Pencernaan.
Budayakan memberikan sisa ruang pada perut untuk proses pencernaan,sebab ketika perut terisi penuh maka prose pencernaan akan terasa berat.
Ibarat mesin cuci, jika memasukan baju sampai penuh justru mesin cuci tidak menggiling pakaian dengan benar, sehingga baju yang ada didalam mesin cuci tidak ada yang bersih. Begitupun dengan makanan yang masuk dalam tubuh.
4. Mengunyah Makanan dengan Baik
Meskipun terdengar sepele, namun sebernanya proses ini sangat membantu tubuh. Mengapa demikian? Sebab dengan makanan yang dikunyah dengan baik maka akan membantu proses pencernaan. Selain itu dengan mengunyah makanan menjadi lebih kecil akan memberikan informasi kepada otak bahwa perut sudah dalam kondisi penuh.
5. Jangan Melaparkan Diri
Membuat lapar diri merupakan salah satu cara tercepat untuk menumpuk lemak. Sebab tubuh akan mengira sedang terjadi krisis. Dengan hal ini, maka ketika kita makan tubuh akan lebih banyak untuk menyimpan cadangan makanan daripada membakarnya sebab untuk mengatasi kondisi krisis makanan tersebut.
Mungkin untuk kondisi kelaparan ini menjadi suatu yang baik, namun ketika sedang melakukan diet ini sangat tidak baik. Sebab ketika merasa lapar tubuh tidak akan membakar lemak yang seharusnya, bahkan akan cenderung mempertahankan untuk menyimpan cadangan makanan untuk mengatasi krisis makanan.
BACA JUGA:Amankah Diet untuk Remaja? Begini Cara Diet yang Sehat dan Tepat untuk Anak Usia Remaja
6. Olahraga Setiap Pagi Hari
Berolahraga pada pagi hari lebih efektif daripada sore hari, sebab pada pagi hari tubuh belum memberikan asupan makanan, sehingga akan membakar cadangan makanan (dalam bentuk lemak tubh) yang lebih banyak.
7. Makan Kacang Merah Kecil
Bangsa China menganggap bahwa kelebihan berat badan merupakan kelebihan kelembapan. Sedangkan makan kacang merah kecil mampu mengurangi kelembapan melalui buang air kecil. Oleh sebab itulah mengonsumsi kacang merah kecil snagat membantu mengatasi berat badan menurut bangsa China
8. Perbanyak Makan Makanan Pahir atau Herbal
Makan makanan yang pahit menurut bangsa China mampu mengeringkan kelembapan dalam tubuh, sehingga efektif dalam menurunkan berat badan.
Itulah beberapa tips diet 15 hari berat badan turun hingga 10 kg yang bisa menjadi referensi Anda ketika melakukan diet. Tips ini merupakan tips yang berasal dari bangsa China yang dipercaya ampuh dalam menurunkan berat badan.