3. Jus Buah Blueberry
Selanjutnya jus untuk mata sehat adalah blueberry. Jus buah yang satu ini dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan pada mata.
Kandungan antocyanin efektif dalam mencegah gangguan mata. Jus buah yang satu ini bisa mengoprimalkan kinerja retina mata.
4. Jus Buah Kiwi
Rasa buah kiwi yang cenderung asam tersebut memiliki kandungan vitamin yang ampun cegah degenarasi makula.
Mengonsumsi buah kiwi bisa mememperbaiki sel-sel yang ada pada mata. Jadi sangat disarankan untuk makan buah kiwi ini agar mata tetap dalam kondisi sehat.
Cukup 2 sampai 3 kali saja setiap hari. Maka secara otomatis bisa menjaga kesehatan mata dari kerusakan retina maupun kornea.
5. Jus Buah Alpukat
Buah yang sangat disarankan untuk dimakan adalah alpukat. Biah ini memilliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan mata.
Hal ini katena ada kandungan semacan senyawa beta-karoten di dalamnya. Inilah yang dapat berubah jadi asupan vitamin A.
Perlu kamu ketahui, bahwa jus untuk mata sehat yang mengandung vitamin A bisa membasahi mata. Berfungsi semacam pelembap alami agar mata tak kering.
6. Buah Jeruk
Jangan salah sangka kalau buah jeruk ini hanya dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh saja. Tapi ternyata bisa juga untuk mencegah sakit mata.
Tidak percaya? Buah jeruk melalui vitamin C dapat mencegah penurunan fungsi makula dan katarak.
BACA JUGA:Cegah Mata Minus Secara Alami Lewat 9 Daftar Makanan Sehat Kaya Multivitamin
Kandungan vitami C dapat memperkuat jaringan ikat yang ada pada sekitar mata. Sehingga mata bisa tetap dalam kondisi sehat.