2. Buah alpukat
Daftar makanan yang bisa memutihkan kulit selanjutnya adalah buah alpukat. Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan lemak sehat dan dapat nenjadi dalah satu pilihan makanan untuk memutihkan kulit kamu.
Kandungan lemak sehat ini penting untuk memberikan kelembapan serta mampu menghidrasi kulit. Hal inilah yang mampu membantu kulit supaya dapat terlihat awet muda dan juga sehat. Tak hanya itu saja, buah alpukat dengan kandungan citamin C yang cukup tinggi dan vitamin E yang bagus untuk kulit kamu.
Kombinasi dari kandungan vitamin C dan E tersebut juga disebut-sebut ampuh untuk mengatasi masalah melasma.
3. Wortel
Makanan yang bisa memutihkan kulit selanjutnya adalah wortel. Wortel ini merupakan salah satu sumber vitamin A pada bentuk betakaroten.
Tubuh kamu juga membutuhkan nutrisi ini untuk memperbaiki jaringan pada kulit yang rusak.
Konsumsilah makanan yang bisa memutihkan kulit ini secara rutin, dan hal tersebut mampu membuat kulit kamu menjadi lebih sehat.
Kandungan vitamin A ini juga dapat membantu melawan kulit yang terbakar karena matahari dan keriput.
Pemakaian retinol sebagai bahan aktif dari kandungan vitamin A ini juga bisa membuat kulit kamu menjadi terlihat lebih cerah.
Tak hanya sebagai produk anti aging, retinol yang juga membantu melawan bintik-bintik hitam akibat paparan sinar matahari dan gangguan hiperpigmentasi yang lainnya.
4. Ikan dan seafood
Daftar makanan yang bisa memutihkan kulit selanjutnya adalah ikan dan seafood. Ikan dan seafood, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan tiram ini tinggi akan kandungan vitamin B12 guna menjaga supaya kulit kamu menjadi lebih sehat.
Hal tersebut karena, kekurangan vitamin B12 ini mampu meningkatkan risiko dalam mengalami penyakit hiperpigmentasi yang seringkali membuat kulit menjadi terlihat lebih gelap.
Seseorang yang mengalami hiperpigmentasi ini bisa kamu atasi dengan cara memperoleh asupan vitamin B12, baik secara oral ataupun suntik, hal tersebut bisa menyembuhkan masalah kulit kamu dalam 8 minggu.
Tak hanya itu saja, ikan dan seafood ini juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3 guna membantu mengatasi masalah kulit terkait masalah peradangan, termasuk halnya mampu mengurangi jerawat. (*)