Kemudian, buang napas sembari membungkukkan tubuh bagian atas ke depan.
Regangkan lengan sejauh yang kalian bisa. Sementara untuk kalian yang merasa memiliki tubuh fleksibel, kalian bisa mencoba menyentuh jari-jari kaki.
BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan Anak yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:7 Cara Cepat Tinggi Badan Usia 16 Tahun yang Mudah Dilakukan oleh Kaum Remaja
Lalu tarik napas kembali dan angkat sedikit kepala. Panjangkan tulang belakang, kemudian tempelkan kepala ke lutut.
Tahan gerakan ini selama 30-45 detik, ulangi gerakan ini beberapa kali.
4. Adho Mukha Svasana
Gerakan yoga yang dapat menambah tinggi badan untuk remaja yang berikutnya adalah adho mukha svasana atau juga dikenal dengan nama pose anjing ke bawah.
Pose ini merupakan gerakan yang cukup terkenal, karena selain dapat menambah tinggi badan, gerakan ini juga dapat membantu menurukan berat badan, serta menguatkan otot lengan, perut, dan kaki
BACA JUGA:Catat Ya! Inilah 5 Produk Obat Peninggi Badan Terbaik di Indonesia untuk Usia 2-35 tahun
BACA JUGA:Bersertifikasi Halal dan Teruji BPOM, Ini 5 Produk Susu Peninggi Badan untuk Remaja
Untuk melakukannya, hal pertama yang harus kalian lakukan adalah dengan meletakkan kedua kaki dan tangan di lantai selebar bahu.
Kemudian luruskan lutut dan angkat bokong ke langit-langit untuk mendorong pinggul ke atas.
Selanjutnya, regangkan tubuh seolah-olah sedang mendorong tulang belakang ke arah kaki, namun biarkan tumit tetap menyentuh lantai.Tahan gerakan tersebut selama kurang lebih 45-60 detik.
Itulah beberapa gerakan yoga yang dapat menambah tinggi badan untuk remaja yang dapat kamu lakukan.
Selain melakukan keempat gerakan di atas, pastikan juga kalian selalu menjalani gaya hidup sehat, seperti selalu meminum air putih, susu peningi badan, serta mengonsumsi makan-makanan bernutrisi. (*)