RADARPEKALONGAN - Merawat orang tua yang sudah lanjut usia bisa dengan beberapa cara salah satunya cukup dari hal sederhana yaitu memilihkan makanan untuk lansia yang tinggi akan kandungan gizi.
Salah satu yang baik untuk kesehatan tubuh lansia adalah makanan yang banyak nutrisi dan kaya akan mineral.
Karena apapun jenis vitaminnya, setidaknya dapat menjaga daya tahan tubuh dan dapat diketahui bahwa makanan sehat akan membuat lansia tetap bugar.
Ada beberapa contoh makanan untuk lansia yang dapat melindungi dan menjaga organ tubuh, antara lain sebagai berikut.
BACA JUGA:Ampuh Cegah Sakit Tulang, Inilah 8 Multivitamin yang Bisa Dikonsumsi Lansia
BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! Ini Dia Cara Mencegah Osteoporosis sejak Dini, Hindari Selagi Bisa!
1. Wortel
Sayuran ini memang sudah dikenal sebagai makanan yang menyehatkan mata. Berbeda dengan sayuran lainnya, wortel ini lebih berwarna oranye.
Warna oranye pada wortel ini bukan tanpa alasan. Ternyata di dalamnya terdapat kandungan betakaroten yang akan diubah menjadi vitamin A
2. Alpukat
Makanan untuk lansia selanjutnya adalah alpukat, kamu bisa mengonsumsi buah alpukat. Makanan ini menyehatkan untuk kesehatan mata.
Sangat direkomendasikan untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mata. Kamu bisa mengkonsumsi makanan ini setiap hari agar matamu tetap terjaga dari gangguan penglihatan.
3. Makanan yang berasal dari tumbuhan
Makanan seperti almond, kenari, kacang tanah mengandung vitamin B6, kalsium, magneisum, dan rendah lemak jenuh.
Namun yang perlu kamu ketahui adalah haluskan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Karena orang yang lebih tua sering kali memiliki gigi yang sudah habis.