Tips merawat kesehatan mata melalui pola hidup sehat yang selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseroang yang berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko berbagai penyakit mata dan menurunkan risiko kehilangan penglihatan.
BACA JUGA: Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Obat untuk Menurunkan Darah Tinggi yang Direkomendasikan Dokter
Selain itu, dengan rutin berolahraha kalian akan terhindar dari penyakit hipertensi, diabetes, dan kolesterol yang mana merupakan beberapa faktor yang menimbulkan penyakit pada mata.
Oleh karena itu, sebagai langkah menjaga kesehatan mata, maka lakukanlah olahraga secara teratur setidaknya 30-45 menit/hari. Dengan begitu, tidak hanya kesehatan mata, namun kesehatan tubuh juga dijamin tetap terjaga.
5. Mengistirahatkan Mata
Tips merawat kesehatan mata yang terakhir dan paling mudah dilakukan oleh semua orang dari segala kalangan umur yakni dengan mengistirahatkan mata.
Hampir setiap orang merasakan tidak nyaman pada area mata setelah duduk seharian di depan layar smartphone, laptop, maupun komputer. Mengapa bisa demikian?
BACA JUGA: Mudah Dilakukan! Inilah 6 Cara Mengatasi Darah Tinggi Tanpa Obat Dijamin Langsung Normal Kembali
Hal ini dikarenakan, mata akan menjadi kering, sebab biasanya pada saat tersebut mata akan berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya.
Untuk itu, agar terhindar dari mata kering, salah satu langkah yang bisa kalian terapkan adalah dengan menutup mata dan menghitungnya hingga 5 detik sebelum membukanya kembali.
Selain itu, kalian juga bisa mengistirahatkan mata dengan melihat objek lain yang jauh selama beberapa kurang lebih 2-3 menit. Kalian bisa melakukan kedua langkah tersebut setiap 30 menit sekali.
Itulah Beberapa Tips sederhana merawat kesehatan mata melalui pola hidup sehat yang mudah kalian lakukan sendiri di rumah.
Pada dasarnya, merawat kesehatan mata sangatlah penting dilakukan. Karena setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari tidak akan terlepas dari peran mata sebagai indra penglihat.