5. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Akan Nutrisi Mata
Makanan yang sehat dan bergizi juga dapat membuat mata sehat loh. Sebab, di dalam makanan sehat tersebut terdapat beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.
Bahkan, ada beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa kelopok antioksdan dan kumpulan vitamin, terutama Vitamin A dan E ini dapat mencegah atau memperlambat degerasi makular dan mengurangi risiko pertumbuhan katarak.
6. Istirahat yang Cukup
Tips merawat agar mata tetap sehat terhindar dari mata minus atau plus yang terakhir adalah dengan istirahat yang cukup, terutama pada mata.
Di sini, kalian cukup menutup mata selama 5 detik lalu mmebukanya kembali. Lakukan cara tersebut tiap 30-35 menit sekali.
Selain itu, kalian juga bisa mengistirahtakan sejenak dengan melihat sesuatu yang hijau atau melihat lingkungan terbua selama 5 menit.
Nah, jika tidur malam yang memang untuk mengistirahtakan tubuh, sebisa mungkin matiin lampu dan 1 jam sebelum tidur, kalian sudah tidak diperbolehkan bermain hp.
Itulah 6 tips untuk merawat kesehatan mata agar kalian terhindar dari mata minus atau plus.Setiap poin dari tips di atas merupakan satu kesatuan, jadi kalian perlu mengaplikasikan semua tips tersebut.
Sementara itu, tips merawat kesehatan mata ini tidak hanya cocok untuk remaja yang memang belum menalami mata minus atau plus.
Tips di atas juga cocok untuk keluarga bersama ayah, ibu, kakak, adek, hingga kakek dan nenek. (NAD)