2. Minum Teh Hijau
Sudah dikenal sejak lama, bahwa mengonsumsi teh hijau dapat memberikan ketenangan pada jiwa dan merelaksasikan tubuh.
Namun, tahukah kalian, selain dapat membuat relaks, teh hijau ini memiliki berbagai manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Dia 4 Cara Menyembuhkan Mata Minus Menurut Islam, Yuk Segera Obati Mata Minusmu
BACA JUGA:Inilah 2 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Dicontohkan oleh Rasulullah SAW, Yuk Terapkan!
Hal ini dikarenakan, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, terutama flavonoid. Lantas, apa kegunaan dari flavonoid ini?
Flavonoid ini merupakan kandungan yang khasiatnya bisa diacungi jempol. Sebab, kandungan flavonoid dari teh hijau ini dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi hingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Penyakit kardiovaskular ini adalah penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah manusia. Misalnya, serangan jantung, aritmia, gagal jantung, hingga stroke.
Tidak hanya memiliki kandungan flavonoid saja, teh hijau ini juga dikenal mengandung polifenol yang dapat menghambat berbagai jenis sel kanker.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Suka Main HP, Semuanya Wajib Bunda Aplikasikan!
BACA JUGA:Ini Dia 4 Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Semuanya Wajib Kalian Penuhi!
3. Rutin Berolahraga
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan serat, kalian juga perlu aktif rutin berolahraga.
Hal ini dikarenakan, selain memberikan lekuk badan yang bagus, segar, dan bugar, dengan rutin beloahraga juga dapat membuat kalian tidak mudah terserang berbagai penyakit.
Tidak hanya itu saja, melakukan olahraga secara rutin juga dapat membantu kalian menjaga kesehatan mental dengan cara mengurangi stres.
Sebab, secara tidak langsung dengan berolahraga kalian dapat mengeluarkan kekesalan dalam hati dan pikiran dengan berlari, bersepeda, bermain basket, bermain sepak bola, dan lain sebagainya.