3. Paprika Merah
Jenis makanan untuk merawat kesehatan mata yang selanjutnya adalah paprika merah. Makanan untuk kesehatan mata yang satu ini memberikan kalian banyak vitamin C per kalori.
Kandungan tersebut sangat baik untuk pembuluh dara di mata dan menurukan risiko penyakit katarak. Selain itu, paprika merah ini juga mengandung vitamin A dan E yang dapat menjega akesehatan mata agar tetap sehat dan jernih.
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia Makanan Penurun Kolesterol Tinggi Paling Ampuh, Siapkan Sehari-hari
4. Gandum
Gandum merupakan salah satu makanan yang telah lama dikenal sebagai makanan yang sumber akan karbohidrat.
Namun, selain karbohidrat ini juga kaya akan kandungan zinc, vitamin E, niasin, dan nutrisi lainyang dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan.
Tidak hanya itu saja, gandung juga mengandung indeks glikemik rendah yang akan membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang disebabkan oleh faktor usia.
5. Ubi Jalar
Selain sayuran, ada juga jenis umbi-umbian yang dapat merawat kesehatan mata. Salah satunya adalah ubi jalar.
BACA JUGA:Inilah 8 Buah-Buahan yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Bisa Jadi Menu Wajib Nih
BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari
Sebagai salah satu jenis umbi-umbian, ubi jalar ini mengandung beta karoten yang dapat membantu penglihatan malam hari.
Selain itu, ubi jalar ini juga mengandung berbagai vitamin yang dapat mencegah mata dari berbagai gangguan akibat radikal bebas.
6. Daging