4. Jus Mangga
Mangga merupakan buah yang mengandung vitamin D, magesium, vitamin C, vitamin E, karbohidrat dan serat untuk tubuh.
Ampuh untuk menjaga kekuatan tulang lansia di usia yang tidak muda lagi. Sangat disarankan bagi lansia yang sudah mulai memasuki usia 50 tahun.
5. Jus Pepaya
Jus pepaya ini bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Hal ioni karena pepaya mengandung vitamin D.
Tak hanya itu saja, kandungan enzim papain dan serat sangat bermanfaat untuk membanti sistem pencernaan. Serat ini bisa menyehatkan sistem pencernaan.
6. Jus Nanas
Nanas merupakan minuman segar dan sehat yang mengandung vitamin D. Nutrisi ini ampuh dalam menyerap kalsium.
Kalsium yang terserap ke dalam tulang nantinya akan secara otomatis menguatkannya. Bisa menguatkan secara otomatis agar tulang padat dan sehat.
7. Jus Melon
Selanjutnya jus buah yang cocok untuk lansia adalah melon. Buah ini mengandung vitamin C dan D.
Jadi selain bisa menguatkan tulang juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ampuh untuk melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
8. Jus Jambu
Kandungan protein, serat, dan vitamin A juga bagus untuk menyehatkan tulang. Lewat kandungan vitamin D yang cukup tinggi.
Salah satu minuman jus buah yang cocok untuk lansia. Sebab kandungan vitamin D yang ada bisa menyerqapa d3engan baik nutrisi kalsium.
BACA JUGA:Bagus untuk Lansia, Inilah 6 Vitamin untuk Kesehatan Tulang Agar Tulang Tetap Kuat dan Selalu Sehat