Kedua ada dengan konsumsi ikan. Ikan dikenal sebagai manfaat protein dan omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun ikan terutama kulitnya mengandung kolagen yang dapat bantu wajah untuk tetap kenyal dan bebas dari penuaan, juga dapat rawat kulit bebas dari jerawat.
BACA JUGA:10 Jus Buah dan Sayur Kolagen Bikin Kulit Putih dan Awet Muda, Konsumsi Rutin Dapat Kurangi Flek
3. Brokoli
Selanjutnya ada dari sayuran hijau, brokoli. Brokoli dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya manfaat terutama kolagen pada zat hijau sayur ini.
Selain untuk perawatan awet muda, brokoli juga dapat bantu mengurangi beberapa risiko masalah kulit seperti kulit kusam dan berjerawat.
BACA JUGA:3 Resep Jus Kolagen Alami yang Bagus untuk Kulit, Bikin Glowing Awet Muda dan Mulus Bebas Flek Hitam
4. Oatmeal
Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat. Salah satunya adalah oatmeal yang berbahan dasar gandum utuh yang tinggi serat dan manfaat.
Bisa mengurangi konsumsi gula dari masi dengan gandum sebagai pengganti. Bisa dikombinasikan dengan apa saja sebagai pengganti nasi.
5. Pepaya
Selanjutnya adalah konsumsi buah buahan seperti pepaya dengan kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi ini dapat memberi manfaat untuk kulit.
Enzim papain pada pepaya ini dapat sebagai eksfoliasi kulit alami untuk membantu mengangkat sel kulit mati dan merawat wajah supaya tetap halus dan ternutrisi.
6. Buah beri
Keenam ada dengan konsumsi buah beri seperti stoberi, bluberi, anggur, kiwi dan lainnya untuk memenuhi asupan vitamin C yang dapat melawan jerawat.