Sebaiknya untuk sayur yang satu ini baiknya diolah dengan cara direbus, dikukus maupun ditumis, dan hindari cara mengolah dengan digoreng, sebab kurang sehat.
2. Selada
Selda juga menjadi salah satu sayur yang memiliki kandungan kalori yang rendah yakni sekitar 18 kalori saja, jadi aman untuk dikonsumsi saat sedang diet.
Selada sangat bagus untuk membantu mengontrol nafsu makan, sebab beberapa kandungannya seperti serat, vitamin K, folat dan sebagainya dapat membantu memberikan rasa kenyang.
BACA JUGA:Diet Herbal: Rebusan untuk Menurunkan Berat Badan dari Rempah yang Bisa Bikin Langsing
BACA JUGA:Langsing Alami dengan Diet Telur! Berat Badan Turun 11 kg Dalam 2 Minggu, Yakin Nggak Mau Coba?
Makan selada membuat kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan berlebih-lebihan untuk mengonsumsi sesuatu. Jadi berat badan juga akan lebih terkontrol.
3. Bayam
Sayur berikutnya ini cukup familiar untuk orang-orang yang sedang diet. Kandungan kalorinya cukup rendah, dalam satu cangkir atau setara dengan 30 gram, hanya mengandung kalori sebanyak 7 kalori saja.
Jadi sangat aman untuk kamu yang sedang diet. Tidak hanya itu saja, bahkan kandungan seratnya juga sangat mampu mendukung proses penurunan berat badan.
4. Brokoli
Brokoli juga menjadi deretan sayur diet yang rendah kalori, sebab dalam 155 gram, kalori yang terkandung di dalamnya ahnya sebanyak 54 kalori saja.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Jus Sayur Seledri untuk Kulit Bersih dan Bebas Jerawat, Berikut 2 Cara Buatnya
BACA JUGA:Bikin Ini yuk, Vietnam Spring Roll, Resep Sayuran Diet Enak yang Patut Kamu Coba
Selain kalorinya yang rendah dan membuatnya bagus untuk dikonsumsi saat diet, seratnya yang cukup tinggi juga akan memberikan rasa kenyang untuk periode waktu yang cukup lama.
Sejumlah vitamin yang terdapat di dalamnya juga baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, jadi kesehatanmu pun dapat terjaga dengan baik.