Karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dan telah terbukti meningkatkan penanda stres oksidatif, berdasarkan tinjauan dan meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods.
2. Jahe
Jahe merupakan salah satu minuman herbal untuk meningkatkan stamina.
Selain kunyit, jahe juga telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati sakit kepala, masuk angin, mual dan muntah.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Ethnopharmacology, jahe segar mencegah pembentukan plak yang disebabkan oleh virus pernapasan manusia, virus pernapasan umum yang menyebabkan gejala ringan seperti pilek.
3. Peppermint
Peppermint adalah ramuan yang mengandung berbagai flavonoid. Ini adalah senyawa tanaman yang memiliki efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh.
"Saya menganggap flavonoid sebagai pembantu rumah tangga yang membantu membersihkan, dalam beberapa kasus meningkatkan kualitas, memulihkan dan menghilangkan kotoran dari tubuh jika memungkinkan," kata Basilian.
Peppermint membantu tubuh bereaksi, mendaur ulang, melindungi, dan memperbaiki setiap hari.
4. Ginseng
Salah satu minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah ginseng.
Menurut sebuah penelitian, ginseng memperkuat sumbu HPA, yang merupakan sumbu hipotalamus, hipofisis, dan adrenal yang bertanggung jawab untuk mengatur respons sistem kekebalan terhadap stres.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Vitamin untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
Stres kronis atau berat dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, jadi penting bagi kamu untuk memiliki poros HPA yang kuat untuk membantu mengatasi efek stres pada sistem kekebalan tubuh.
"Dengan memperkuat poros HPA, Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh," kata Mark Frost, pakar pengobatan herbal di American College of Traditional Chinese Medicine.
5. Bawang putih