8. Bawang putih
Makanan untuk pengapuran tulang berikutnya adalah bawang putih. Para ilmuwan percaya bahwa senyawa yang disebut dialil disulfida, yang ditemukan dalam bawang putih, dapat membawa banyak manfaat kesehatan.
Salah satu kelebihannya adalah melawan enzim yang merusak jaringan tulang rawan. Sifat anti-inflamasi dalam bawang putih juga dapat mencegah badai sitokin sebagai efek inflamasi.
Bawang putih juga dianggap sebagai obat untuk penuaan dini. Dan juga bumbu dapur ini juga bisa membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh!
9. Kacang
Kacang-kacangan kaya akan kalsium, magnesium, seng, vitamin E dan serat. Dengan cara ini, kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Selain itu, kacang-kacangan juga bisa memperkuat daya tahan tubuh. Jenis kacang yang direkomendasikan, seperti almond, hazelnut, kacang tanah, pecan, pistachio, dan walnut.
10. Ceri
Buah ceri dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asam urat. Ada kemungkinan bahwa ceri juga dapat digunakan untuk mencegah pengapuran tulang.
Keunggulan ini karena kandungan antosianin yang memiliki efek antiinflamasi. Jika kamu tidak terlalu suka ceri tidak perlu khawatir.
Khasiat antosianin yang bermanfaat juga dapat ditemukan pada buah-buahan lain seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry.
BACA JUGA:Cocok untuk Lansia, Ini Dia Vitamin yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang agar Tulang Tetap Kuat
BACA JUGA:6 Rahasia Manfaat Buah Apel yang Jarang orang Tahu, Ampuh Hilangkan Tulang Linu
Berikut adalah daftar makanan dan minuman untuk pengapuran tulang yang perlu kamu ketahui. (*)