6 Cara Agar Badan Tidak Lemas untuk Lansia Usia di atas 50 tahun yang Wajib Dilakukan!

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada berbagai cara agar badan tidak lemas untuk lansia usia di atas 50 tahun, sehingga badan tidak mudah sakit.

Sebab, pertambahan usia, tubuh akan semakin rentan akan penyakit. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh yang semakin menurun dan melemah.

Sistem kekebalan tubuh sendiri memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh. Sebab, sistem kekebalan tubuh ini dapat melindungi tubuh dari zat asing dan berbahaya.

Misalnya, bakteri, virus, racun, sel kanker, dan efek radikal bebas yang dapat merusak sistem jaringan dalam tubuh. 

BACA JUGA:7 Makanan untuk Memperkuat Tulang pada Osteoporosis, Mudah Ditemukan dan Efektif Jaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Cegah Badan Lemas dan Pegal, Inilah 9 Jus Buah Agar Badan Tidak Lemas yang Aman Dikonsumsi Para Lansia!

Untuk itu, penting bagi para lansia untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar badan tidak lemas dan letih. Nah, adapun cara agar badan tidak lemas untuk lansia di atas 50 tahun yakni sebagai berikut.

1. Menjaga Pola Makan

Cara agar badan tidak lemas untuk lansia di atas 50 tahun yang pertama adalah menjaga pola makan yang sehat dan bergizi.

Di sini, para lansia bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta makanan rendak lemak ke dalam menu makanan harian.

Jenis makanan tersebut harus memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan seperti seng, zat besi, tembaga, asam folat, hingga berbagai vitamin mulai dari vitamin A, C, E, dan B kompleks.

BACA JUGA:Begini 4 Cara Menggunakan Sabun kojie San Agar Cepat Putih Permanen, Kulit Wajah dan Badan Bebas Noda Hitam

BACA JUGA:Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun

Adapun beberapa jenis makanan yang dapat mempertahankan tubuh agar badan tidak lemas serta mempertahankan sistem imun tubuh yakni:

- Bayam