Mengapa bisa demikian? Hal ini karena kickboxing masuk ke dalam gerakan HIIT, atau high intensity interval training. Sebuah latihan interval dengan intensitas tinggi yang ampuh membakar lemak tubuh.
Setiap gerakan yang dilakukan pada saat kickboxing, akan memicu latihan kekuatan otot, khususnya otot lengan, otot inti, dan otot bagian kaki.
Latihan otot ini yang akan memicu proses pembakaran lemak, dan juga pembentukan massa otot yang tidak hanya akan menurunkan berat badan, tapi juga mewujudkan bentuk badan ideal.
Mengatur Pola Makan saat Latihan Kickboxing
Saat rutin melakukan olahraga kickboxing, kamu perlu benar-benar mengimbanginya dengan pola makan yang sehat.
Pemilihan menu makanan, dan mengatur jadwal makan teratur penting dilakukan jika mengharap hasil yang optimal membentuk tubuh ideal melalui olahraga kickboxing ini.
Kamu dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi serat dari buah dan sayur, serta jenis makanan dengan kandungan protein tinggi.
BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Baik untuk Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Begini 5 Manfaat Diet Tinggi Protein Bagi Tubuh, Efektif Turunkan Berat Badan
Kandungan serat akan membantu mengenyankan perut lebih lama, namun juga rendah kalori. Sehingga meminimalisir adanya penumpukan lemak karena asupan lemak dan kalori yang berlebih.
Begitu juga dalam memenuhi kebutuhan sumber energi. Kebutuhan protein harian perlu dipenuhi dengan baik sebagai bekal energi untuk beraktivitas, dan juga membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Jadi, fokuslah memenuhi asupan nutrisi harian dari serat dan protein untuk mendukung pembakaran lemak secara alami oleh metabolisme tubuh, dan ditambah dari pembakaran lemak dengan latihan kicboxing tadi.
Perlu diketahui, dalam sekali latihan kicboxing selama 1 jam, kamu bisa membakar sekitar 350-450 kalori tubuh. Pada setiap orang, jumlah kalori terbakar saat kickboxing bisa saja berbeda.
Karena banyak sedikitnya kalori terbakar juga dipengaruhi oleh faktor tertentu, seperti berat badan, dan penggunaan teknik yang dilakukan. (*)