Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan antioksidan, seperti telur, sayuran hijau, dan buah-buahan, kalian dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingatmu.
Hal ini tentunya dapat membantu kalian untuk lebih fokus dan produktif dalam melakukan tugas-tugas harian yang sedang kalian lakukan.
3. Mencegah Penyakit Maag
Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan dan Minuman Sehat Buat Lutut Kaku ala dr Zaidul Akbar yang Wajib Kamu Ketahui
BACA JUGA:Selain Kunyit, Ini Dia Bumbu Dapur untuk Bisa Menurunkan Kolesterol dan Kadar Gula Darah Tinggi
4. Menjaga Sistem Pencernaan
Mengonsumsi serat saat sarapan bermanfaat untuk membantu memperbaiki sistem pencernaanmu.
Makanan tinggi serat seperti sereal gandum utuh dan buah-buahan membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu, probiotik dalam yogurt membantu menjaga keseimbangan mikroba usus, mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Suasana Hati yang Baik
Tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, dengan melakukan sarapan kalian juga dapat meningkatkan mood baik.
Sebab, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan, seperti telur dan ayam, tubuhmu akan menghasilkan serotonin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.
Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.