Daging unggas ini mengandung purin yang tinggi 100 sampai 1000 miligram per 100 gramnya. Tentu ini akan menaikkan kadar asam urat di dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.
Batasi makanan daging unggas untuk mencegah terjadinya nyeri sendi akibat kadar asam urat tinggi. Sebab kadar purin tinggi bisa menyebabkan nyeri sendi lutut.
3. Minuman Alkohol
Minuman seperti alkohol mengandung purin yang cukup tinggi. Hal ini disebabkan minuman alkohol kaya akan ragi.
Ragi yang bisa mengawetkan tape ketan, anggur, bir, dan arak. Lebih baik tidak perlu minum alkohol karena bisa menyebabkan kadar asam urat tinggi.
4. Kaldu Daging
Jenis makanan yang mengadung purin tinggi salah satunya adalah kaldu daging. Contohnya makanan yang mengandung kaldu daging diantaranya sup kental, soto jeroan, dan opor ayam.
Boleh mengonsumsi makanan jenis tersebut, namun sebaiknya dibatasi guna menjaga kesehatan tubuh.
5. Durian dan Nangka
Makanan seperti durian dan nangka ternyata mengandung purin tinggi. Untuk menjaga agar sendi tetap sehat tanpa adanya penumpukan kadar asam urat, perlu membatasinya.
Membatasi makanan tersebut tentu saja akan membantu menyehatkan sendi lansia. Bisa terhindar dari penyakit nyeri sendi.
6. Makanan yang Berkaleng
Ikan sarden kalengan, kornet dan sebagainya merupakan jenis makanan yang mengadung purin tinggi.
Sebaiknya demi menjaga kesehatan sendi lutut, mesti dibatasi konsumsinya. Agar tidak menyebabkan nyeri sendi pada lutut.