RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Cara memulai diet bagi pemula berikut ini akan membantu memudahkan Anda dalam memulai melakukan program diet.
Masih ada orang yang mendambakan badan langsing dengan cara instan. Maka muncullah diet menggunakan berbagai macam produk hingga menggunakan metode diet ketat agar cepat kurus.
Namun di beberapa kalangan cara diet ketat justru bisa membuat diet tidak bertahan lama karena rasa lelah dan menyiksa yang dirasakan.
Agar menjaga konsistensi saat diet jadi lebih mudah, kuncinya adalah memilih langkah awal diet yang tepat agar bisa konsisten.
BACA JUGA:Baru Mulai Diet? InI 7 Kebiasaan Sehat saat Diet untuk Pemula Biar Ngga Tersiksa
Langkah Mudah Mulai Diet agar Konsisten
1. Membuat Patokan Program Diet
Patokan yang paling mudah dilihat adalah dari berapa banyak berat badan yang ingin diturunkan. Anda perlu menghitung berapa berat badan ideal, kemudia tinggal dilihat selisih dengan berat badan saat ini.
Selisish berat badan inilah yang akan jadi PR untuk diturunkan. Namun jangan langsung memberi patokan turun sekaligus dalam waktu singkat.
Buatlah target mingguan atau bulanan dengan patokan turun berat badana secara bertahap.
Cara ini akan membuat Anda lebih santai dalam menjalani diet dan tidak mudah menyerah.
2. Buat Rencana Diet yang Bertahap
Bertahap disini adalah tidak langsung ketat dalam mengatur pola makan setelah mulai diet. Jangan langsung terlalu ekstrem membuat jadwal makan dan defisit kalori.
Atur pola makan yang tidak jauh berbeda dari pola makan sebelumnya. Sehingga tetap ada progres pola makan yang lebih baik, namun tubuh Anda tidak kaget dan bertahap bisa menyesuaikan dengan baik.