Justru makanan olahan seringkali mengandung lemak dan kalori yang lebih tinggi. Bahkan ada juga jenis olahan makanan yang mengandung gula yang tinggi. Oleh sebab itulah lebih baik makan masakan sendiri tanpa makanan olahan seperti sosis, tempura, keju dan lainya.
BACA JUGA:Badan Singset dalam 7 Hari! Manfaat Belimbing Wuluh untuk Diet Ternyata Efektif Banget Loh
3. Pilihlah Menu Bijian atau Kacang-kacangan
Jika makanan olahan dilarang digunakan sebagai menur sarapan, lain halnya dengan kacang-kacanagn atau biji-bijian. Sebab menu ini justru di sarankan untuk dimakan ketika diet.
Hal ini karena kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung banyak protein. Seperti yang sudah diketahui bahwa protein sangat baik untuk menyengkan diri. Dengan demikian tidak akan cepat lapar.
Hal ini penting untuk dilakukan sebab kebanyakan orang yang punya berat badan yang tidak ideal yakni karena kelebihan makanan. Bukan karena porsi makanya namun terlalu sering makan, bahkan itu camilanpun.
4. Makan Buah
Untuk menu sarapan, jangan sampai lupa menu buah secara utuh, yakni bukan dijadikan smooties ataupun jus. Buah ini kaya akans serat sehingga sangay baik untuk menurunkan berat badan.
Itulah beberapa menu sarapan yang bagus untuk diet ala Dr. Zaidul Akbar. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal dalam waktu cepat maka kombinasika dengan olaharga paling tidak 3 kali seminggu.