Kehadiran fruktosa dalam beberapa makanan memberi mereka rasa manis alami. Tapi fruktosa adalah salah satu bahan yang meningkatkan produksi asam urat dalam darah.
2. Buah asam jawa
Buah asam jawa termasuk buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Meskipun daging buah asam jawa memiliki manfaat kesehatan lainnya, namun tidak dianjurkan untuk penderita asam urat.
Sejumlah besar fruktosa merangsang produksi asam urat, yang menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.
3. Apel
Apel juga kaya akan fruktosa alami. Konsumsi apel yang berlebihan dapat semakin memperburuk kondisi asam urat.
4. Kurma
Kurma adalah buah yang rendah purin tetapi tinggi fruktosa. Makan kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah.
5. Sawo
Dipercaya mengandung banyak fruktosa. Oleh karena itu, sebaiknya hindari sawo untuk mengontrol kadar asam urat.
BACA JUGA:Kristal Asam Urat Langsung Terbuang, Yuk Minum 6 Jus Buah Kaya Vitamin C ini
BACA JUGA:Terlalu Banyak Makan Jeroan Tinggi Purin? Yuk Atasi Asam Urat Tinggi dengan 5 Minuman ini
Buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk asam urat
Ada beberapa buah yang bisa kamu sertakan dalam makanan harianmu untuk asam urat. Berikut adalah beberapa buah rendah fruktosa:
1. Kismis hitam (2,98 gram)