2. Sirup Pemanis Buatan Alternatif
Jangan salah sangka dengan pemanis buatan yang dikemas menjadi sirup. Justru sirup dengan jenis ini mengandung gula yang sangat tinggi.
Oleh karena itu perlu tahu berapa kandungan gula yang terlarut pada sirup. Sebab bila tidak diperhatikan dengan detail, maka konsumsi gula harian bisa melebihi dosis harian.
Sebaiknya batasi minuman yang mengandung gula sangat tinggi ini. Belum kandungan pengawet makanan yang bisa memicu penyakit organ tubuh.
3. Makanan Gorengan Tinggi Lemak Trans
Makanan penyebab diabetes dan obesitas selanjutnya adalah gorengan tinggi lemak trans. Lemak trans bisa memicu naiknya berat badan.
Tentu saja lemak trans akan meningkatkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Maka cepat atau lambat, nanti akan meningkatkan beragam penyakit yang kronis.
Gorengan seperti tempe goreng, tahu goreng, tahu bulat sebaiknya batasi saja konsumsinya. Syukur lebih baiknya dihindari karena hanya akan membuat tubuh sakit dalam jangka panjang.
4. Buah-buahan yang Dikeringkan
Buah sejatinya makanan yang sehat untuk tubuh. Namun bisa berubah jadi makanan penyebab diabetes dan obesitas kalau proses pengolahannya dikeringkan.
Sebab buah yang dikeringkan akan meningkat kandungan gulanya. Selain itu kandungan gizinya pun ikut menguap hilang.
Oleh karena itu, sebaiknya jangan mengonsumsi buah yang dikeringkan. Sebab bisa meningkatkan kandungan gula pada tubuh.
Salah satu contohnya sale pisang. Pisang tersebut dikeringkan di bawah sinar matahari lalu digoreng sampai kriuk. Tentu saja makanan ini tidak sehat bagi tubuh.
Pertama buah tesebut dikeringkan. Kedua, buah pisang tersebut digoreng dan mengandung lemak jahat yang memicu kolesterol tinggi.