Minum air putih bisa memnuhi elektrolit dalam tubuh. Sehingga kadar kreatinin dalam darah bisa turun.
3. Batasi Konsumsi Natrium
Natrium atau garam adalah zat yang bisa membuat kadar kreatinin dalam darah meningkat. Garam bisa memicu tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi bisa meningkatkan kadar kreatinin tinggi. Oleh karena itu sementara batasi makanan natrium tidak lebih dari satu sendok teh.
4. Hindari Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol bisa memengaruhi fungsi organ ginjal. Apalagi kalau mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol karena bisa mengakibatkan gangguan pada organ ginjal. Sebab alkohol bisa merusak organ ginjal.
BACA JUGA:7 Minuman untuk Menurunkan Kadar Asam Urat, Mampu Menghilangkan Rasa Sakit Sendi akibat Asam Urat
BACA JUGA:6 Makanan dan Minuman Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Dapat Memperparah Tubuh
5. Hindari Merokok
Menghindari merokok adalah salah satu tips menurunkan kadar kreatinin dalam darah.
Seperti pendapat dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, merokok bisa meningkatkan kadar kreatinin dalam tubuh.
Maka bila kita menghindari merokok maka kadar kreatinin akan normal dan organ ginjal tidak rusak.
6. Hindari Berolahraga Terlalu Lama
Olahraga terlalu lama bisa meningkatkan kadar kreatinin dalam darah. Misalnya hindari lari terlalu jauh, jalan terlalu cepat, angkat beban terlalu lama.
Maka salah satu tips menurunkan kadar kreatinin dalam darah adalah berolahraga secukupnya.