7. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya membuat masakan menjadi lebih nikmat, tetapi juga merupakan tanaman dengan khasiat kesehatan yang luar biasa, salah satunya untuk paru-paru.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dua kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa bawang putih mengandung sejumlah besar antioksidan yang melindungi dari radikal bebas, dan zat yang disebut allicin, yang mampu melawan peradangan.
8. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C dan B5. Perokok sangat disarankan untuk mengonsumsi brokoli secara rutin.
Sayuran ini mampu menurunkan kadar nikotin dalam tubuh dan mengembalikan kebutuhan vitamin C yang hilang akibat merokok.
9. Jauhi rokok
Hal terpenting yang harus kamu lakukan untuk membersihkan paru-paru secara alami adalah menjauhi rokok itu sendiri.
Ini akan sulit, tetapi lambat laun kamu akan terbiasa menghilangkan kebiasaan merokok. Jauhi orang yang merokok sebanyak mungkin.
Jika kamu harus tinggal di ruangan tempat orang merokok, coba gunakan masker.
BACA JUGA:Lakukan 7 Amalan Ini Sebelum Tidur, Aa Gym: Bikin Jantung Lebih Sehat Lho
10. Air putih
Kebiasaan merokok dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Para peneliti mengatakan bahwa minum banyak air akan membantumu berhenti merokok dan mengurangi kandungan nikotin dalam tubuh.
Dengan demikian, nikotin di paru-paru secara bertahap dihilangkan seiring dengan berhentinya kebiasaan merokok.