Sedangkan untuk air putih sendiri dipercaya dapat membantu melepas dahaga dan menghidrasi tubuh setelah hampir seharian kalian menahan minum.
Di sini, kalian dianjurkan untuk mengonsumsi 3 buah kurma dan segelas air.
BACA JUGA:6 Jenis Vitamin untuk Puasa Agar Badan Fit yang Wajib Dikonsumsi! Tubuh Sehat Aktivitas Lancar
2. Nasi Merah
Ketika kalian menjalankan diet sehat di bulan puasa, ada baiknya kalian menggantikan nasi putih menjadi nasi merah atau quinoa.
Hal ini dikarenakan, nasih merah ini mengandung serat yang mana dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu saja, nasi merah atau quinoa ini juga mengandung sembilan asam amino, vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, fosfor, dan antioksidan yang dapat mendukung protein tubuh selama berpuasa.
Selain itu, jenis nasi ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan dan menjaga energi lebih lama, sehingga tubuh kita pun siap menjalankan aktivitas seharian.
3. Capcai
Capcai merupakan hidangan tumisan dari beberapa sayur yang mana bisa menjadi pilihan baik untuk menu diet saat puasa.
Beberapa sayuran yang ada di makanan ini yakni seperti wortel, buncis, jamur, hingga kubis yang mengandung tinggi serat yang mana dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol nafsu makan, hingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Tidak hanya itu saja, bahan-bahan yang ada di capcai ini juga mengandung vitamin A, C, kalium, serta folat yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Tidak hanya sayuran saja, kalian juga bisa menambahkan hati ampela ayam ke dalam capcai yang mana juga bermanfaat untuk kesehatan saat menjalani puasa.