Baiknya kamu konsumsi sayuran, gandum utuh, protein rendah lemak dan buah yang kaya akan nutrisi, minerat dan serat.
Kamu juga bis amengkonsumsi daging yang tampak lemak, seperti ayam tanpa kulit, ikan dan lian sebagainya.
Perlu kamu batasi juga makanan yang memiliki kandungan gula dan karbohidrat. Karena kandungan tersebutlahlah yang dapat menjadi penyebab munculnya tanda penuan dini pada kulit wajah.
2. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Salah satu tips wajah cantik dan awet muda paling sederhana dan gampang adalah dengan mengkonsumsi air putih setiap hari dengan cukup. Minimal kamu minum ari putih 8 gelas atau 2 liter setiap hari.
BACA JUGA:4 Skincare Murah Bikin Glowing dan Putih, Kulit jadi Awet Muda Bebas Kerutan Cuma Pakai 1 Produk
Air putih selain dapat membantu mencegah dehidrasi, juga bisa membantu menghidrasi kuit secara optimal. Sehingga dengan air putih yang cukup, kulit tidak akan kering dan malah akan tampil lebih awet muda.
Oleh sebab itulah, penting untuk kamu mencukupi kebutuhan air putih setiap hari 2 liter secara rutin ya. Secara tidak langsung, kulit akan menjadi lebih segara dan lembap.
3. Olahraga Secara Rutin
Kondisi tubuh yang bugar bisa bikin kamu tampil awet muda, dan kondisi tersebut bisa kamu dapatkan dengan melakukan olahraga secara rutin.
Olahraga ringan setiap hari dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan pada tubuh, hingga bisa membuat kulit tampak lebih awet muda.
Kamu bisa lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki, berenang atau senam. Gerakan ringan pada olahraga tersebut dapat membuat badan kamu makin bugar.
4. Tidur yang Cukup