Bagi Anda yang rutin bekerja di dalam ruangan, usahakan untuk lebih sering keluar ruangan untuk menghirup udara segar. Selain itu, biasakan juga untuk rutin melakukan olahraga, terutama di pagi hari. Hal ini dapat membantu paru-paru bekerja dengan lebih baik. Sebisa mungkin, hindari area yang tinggi kadar polusinya dan area yang banyak paparan asap.
Lakukan latihan pernapasan
Ada berbagai jenis latihan pernapasan yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan fungsi paru-paru. Namun, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk menentukan teknik latihan pernapasan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Paru-paru perokok rentan mengalami kerusakan dan keganasan (kanker). Agar terhindar dari beragam penyakit berbahaya yang mengintai para perokok, segeralah berhenti merokok dan lakukan cara-cara di atas untuk membersihkan paru-paru dari paparan racun rokok.
Jika Anda kesulitan untuk berhenti merokok atau mengalami keluhan akibat kebiasaan buruk ini, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan. (alodokter)