RADARPEKALONGAN.CO.ID – Apa saja yang perlu dilakukan wanita usia 40-an supaya tetap sehat dan bugar? Mau tau apa saja? Mari simak penjelasan berikut.
Wanita yang sudah memasuki usia 40 tahunan sudah semestinya melakukan beberapa hal berikut supaya tetap sehat, bugar, dan bersemangat melakukan aktivitas sehari-hari.
Usia 40-an merupakan usia keemasan wanita. Saat periode ini berlangsung, biasanya para wanita sudah tahu apa yang akan mereka lakukan, apa yang mereka inginkan, dan apa yang tidak ingin mereka lakukan.
Selain itu, para wanita yang sudah memasuki usia 40-an tampak makin percaya diri, kompeten, dan tentunya sehat secara keseluruhan.
BACA JUGA:Rentan Depresi! Ini Dia Berbagai Perubahan Fisik dan Psikologi Wanita di Usia 40 Tahun
Akan tetapi, periode ini tidaklah lama. Sebab, para wanita yang memasuki usia 40-an akan memasuki masa-masa menopause.
Saat menjelang menopause, tubuh akan mengalami berbagai perubahan dan peralihan hormon. Perubahan tersebut meliputi kulit makin tipis, tubuh makin berisi, perubahan siklus menstruasi, dan lain sebagainya.
Saat usia sudah memasuki 40-an, metabolisme tubuh akan mengalami penurunan. Dengan begitu, tubuh terasa makin berisi padahal tidak makan banyak dan mudah stres sebab peralihan hormon.
Supaya para wanita dapat memperpanjang masa keemasannya di usia 40-an, para wanita perlu melakukan hal-hal berikut.
BACA JUGA:Mau Tau Ajaibnya Bawang Putih untuk Tubuh, Ini 7 Manfaatnya
BACA JUGA:Bahaya Banget! Inilah 4 Tanda Obesitas pada Bayi, Orang Tua Wajib Mengetahuinya Jangan Dibiarkan!
Apa Saja yang Perlu Dilakukan Wanita Usia 40-an supaya Tetap Sehat dan Bugar?
1. Olahraga secara Rutin
Hal yang perlu dilakukan wanita usia 40-an salah satunya adalah melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang dapat dilakukan pun beragam seperti jogging, senam aerobik, yoga, dan lain sebagainya.