RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Siapa saja perlu memenuhi beberapa vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi sel dan organ dalam tubuh.
Tentu saja jika tubuh mengalami kekurangan ini bisa mengakibatkan masalah terhadap kesehatan.
Sebab vitamin adalah salah satu hal yang sangat vital demi kelansungan hidup. Meski begitu dosis batas asupan harian juga tak boleh dilewati.
BACA JUGA:Apa Benar Kekurangan Vitamin Bisa Menganggu Tumbuh Kembang? Yuk Simak Ulasan Berikut ini
Lantas apa saja vitamin penting yang dibutuhkan tubuh dan bagaimana dampaknya jika tak memenuhinya bagi kesehatan? Mari simak saja penjelasan berikut ini.
1. Vitamin B12
Pertama vitamin B12 sangat dibutuhkan oleh tubuh karena berguna untuk memproduksi DNA dan membantu tingkatkan proses kimia di otak.
Bila tubuh mengalami kekurangan vitamin B12, maka akan terjadi ketidak seimbangan dalam berjalan, rasa lelah, anemia. bengkak, gangguan memori.
Kesemutan di kaki dan tangan juga akan dialami karena kurangnya vitamin B12.
Untuk mendapatkan vitamin B12 bisa mengonsumsi susu, yogurt dan ikan.
BACA JUGA:Apakah Aman Mengonsumsi Suplemen Mutivitamin Setiap Hari? Yuk Simak Penjelasan dari Dokter
BACA JUGA:4 Moisturizer yang Mengandung Vitamin C untuk Memudarkan Bekas Jerawat, Bikin Wajah Cerah Merata
2. Vitamin D
Selanjutnya vitamin penting yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin D.