Karena tidur dengan lampu yang menyala dapat merusak siklus tidur, tubuh pun tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas.
BACA JUGA:Manfaat Daun Kucai Bagi Tubuh dan Cara Membuat Makanan jadi Nikmat
Tidak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang yang kurang waspada. Hal ini tentunya berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau motor dalam kesehariannya.
Sementara untuk orang yang sudah berusia lanjut atau lansia, orang tersebut mudah atau rentan terjatuh.
4. Pengaruh Kesuburan Wanita
Bagi kalian para wanita, kalian juga perlu merubah kebiasaan tidur kalian jika masih tidur dalam keadaan terang.
Yups, tidak hanya berisiko terkena kanker payurada, wanita yang sering tidur dengan lampu dalam keadaan terang ini berisiko terganggu kesuburannya.
Sebuah penilitian menyatakan bahwa para wanita yang bekerja pada shipft malam memiliki masalah terkait siklus haid atau menstruasi.
Dalam penilitian tersebut memperlihatkan semakin lama mereka bekerja dalam shift malam, semakin tak teratur pula menstruasi yang dialami.
Dari penelitian tersebut, para peneliti menyimpulkan gangguan paparan cahaya dan siklus tidur dan bangun yang tak teratur mempengaruhi kesuburan para pekerja wanita.
5. Obesitas
Tidur yang tidak berkualitas, bisa menyebabkan tubuh seseorang mudah terasa lapar. Sehingga asupan makanan dalam tubuh akan semakin banyak dan menyebabkan obesitas.
Jadi, efek buruk dari tidur dengan lampu terang yang dapat diambil dalam poin ini adalah dapat meningkatkan berat badan dengan mudah. Bahkan bisa menyebabkan obesitas.