Saat memasuki masa perimenopause, metabolisme tubuh mengalami penurunan. Supaya badan tetap sehat dan fit, disarankan untuk memperhatikan pola istirahat dan menghindari begadang.
Begadang memiliki dampak tidak baik untuk kesehatan seperti terganggunya metabolisme tubuh, peningkatan berat badan, bahkan penurunan fungsi otak.
3. Menghindari Kebiasaan Tidak Sehat
Tips menghadapi gejala menopause antara lain adalah dengan menghindari kebiasaan tidak sehat. Kebiasaan tidak sehat tersebut dapat berupa begadang, minum alkohol, dan merokok.
Sebab, kebiasaan tidak sehat itu akan memperburuk gejala menopause seperti tulang makin mudah rapuh. Apabila kebiasaan buruk ini masih tetap dilakukan, Anda bisa berisiko terkena penyakit yang lebih serius.
4. Olahraga Secara Teratur
Cara menghadapi gejala menopause selanjutnya adalah dengan olahraga secara teratur. Olahraga yang dapat dilakukan seperti jogging, berenang, bersepeda, senam, jalan kaki, dan lain sebagainya.
5. Melakukan Hobi
Saat memasuki masa menopause, suasana hati mudah sekali berubah-ubah. Supaya mood selalu stabil, Anda perlu menjaganya dan menghindari stres.
Salah satu cara supaya tidak mudah stres adalah melakukan hobi. Melakukan hobi atau apa-apa yang disukai dapat membuat pikiran dan perasaan menjadi bahagia.
Ini dia 5 cara menghadapi gejala menopause. Setiap wanita mengalami masa menopause yang berbeda-beda. Akan tetapi, jika sudah mempersiapkan diri unntuk menghadapinya, perubahan fungsi tubuh tidak makin memburuk.