1. Bayam
Makanan tinggi purun yang harus dirihindari penderita asam urat yang pertama adalah sayur bayam.
Meskipun sayuran hijau ini mengandung zat besi yang tinggi, luteins, vitamin C, dan kandungan penting yang baik untuk tubuh lainnya. Namun sayangya sayur bayam juga kaya purin.
Hal ini dibuktikan bahwa 100 gram sayur bayam ini mengandung lebih dari 50 gram purin.
BACA JUGA:Manfaat Daun Kucai Bagi Tubuh dan Cara Membuat Makanan jadi Nikmat
2. Asparagus
Meskipun asparagus ini sangat baik dalam membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh, namun asparagus ini memiliki kandungan purin yang tinggi yang tidak baik untuk penderita asam urat.
Hal ini dibuktikan dari 100 gram asparagus ini mengandung kurang lebih 23 gram purin.
3. Kembang Kol
Bagi kalian penderita asam urat, kalian juga perlu menghindari sayuran kembang kol. Hal ini dikarenakan, kembang kol ini mengandung 51 gram purin dalam 100 gram kembang kol.
4. Anggur
Selain sayur, ada juga nih buah-buahan yang mengandung tinggi purin. Salah satunya adalah buah anggur.
Selain tinggi purin, anggur juga mengandung banyak fruktosa yang diklaim dapat meningkatkan produksi asam urat dalam darah.