Walau tak seintensif olahraga lainnta, jalan kaki bisa membakar kalori yang cukup banyak.
3. Bikin Mood bagus
Mood berkaitan erat dengan perasaan bahagia. Oleh karena itu manfaat jalan kaki bisa menyehatkan tulang dan juga mood.
Hal ini karena menurut jurnal Exercise for Mental Health, olahraga jalan kaki bisa melepaskan hormon endorfin.
Nah, hormon bahagia inilah yang bisa meredakan stres. Bahkan bisa membantu merefleksikan diri dari rutinitas sehari-hari.
4. Bisa Memperkuat Otot Betis dan Paha
Manfaat jalan kaki bisa menyehatkan tulang paha dan betis. Memang jalan kaki sederhana namun bisa memperkuat dua bagian otot tersebut.
Jadi buat orang tua usia 50 tahun yang melakukan olahraga jalan kaki sangat bagus karena bisa meningkatkan stabilitas kaki.
BACA JUGA:Jalan Kaki Menjelang Buka Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Tipsnya
Ketika otot terjaga massanya, maka tulang pun akan menguat dengan sendirinya. Berbeda jika massa otot menurun karena usia yang makin tua.
5. Bantu Redakan Nyeri Sendi
Perlu kamu tahu kalau manfaat jalan kaki bisa menyehatkan tulang dan bahkan bisa meredakan nyeri sendi.
Nyeri sendi yang terjadi di pinggul, lutut dan persendian lainnya bisa segera disembuhkan.
6. Tingkatkan Sistem Imun
Sistem imun tubuh akan meningkatkan sirkulasi darah. Mampu melawan bakteri, virus dan zat-zat asing lainnya.