RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Mungkin posisi tubuh yang benar saat jalan kaki menurutmu sepele, tapi ternyata ini penting bagi kesehatan.
Salah atau keliru memosisikan tubuh saat jalan kaki sudah pasti tidak akan memberikan dampak yang baik buat tubuh.
Dimana seharusnya olahraga jalan kaki akan memberikan postur tubuh yang bagus, ini malah yang terjadi sebaliknya.
BACA JUGA:5 Manfaat Membiasakan Jalan Kaki untuk Tubuh, Menjaga Kebugaran Sampai Tingkatkan Sirkulasi Darah
BACA JUGA:Calon Gubernur Jateng Andika Perkasa Jalanin Tradisi Jalan Kaki Memutari Lapangan Kenconorejo Batang
Manfaat dari posisi tubuh yang tepat dan benar adalah dengan mencegah nyeri di area punggung, mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Buat kamu wajib tahu beberapa posisi tubuh yang benar saat jalan kaki seperti yang ada di bawah ini.
1. Menjaga Kepala agar Tetap Tegak
Satu hal yang terpenting untuk dipertimbangkan adalah dengan menjaga posisi tubuh agar tetap tegak.
Fokus untuk berdiri tegak dan sejajar dengan bahu. Hindari kepala agar tak menunduk dan fokus mata tetap memandang ke depan.
Dengan seperti ini tubuh akan fokus berjalan dan jalan kaki pun terlihat tegak berdiri. Ini adalah salah satu posisi tubuh yang benar saat jalan kaki.
2. Bahu Tak Membungkuk
Postur tubuh dan teknik berjalan ini sangat penting agar bahu tetap rileks dan menghindari ketegangan.
Bahu yang membungkuk akan membeani otot dan persendian, leher, bahu dan punggung bagian atas.
BACA JUGA:Bukan Hanya Baik untuk Kegiatan, Manfaat Jalan Kaki Bisa Menyehatkan Tulang juga di Usia 50 Tahun