Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes, Berenang Salah Satunya

Senam untuk diabetes melitus dapat membantu penderita diabetes melancarkan peredaran darah.

Peningkatan sirkulasi darah dapat mempercepat metabolisme tubuh, yang mendorong penyerapan hormon insulin.

Insulin adalah hormon yang mendorong penyerapan glukosa oleh sel-sel tubuh untuk mengontrol kadar gula darah.

Gerakan senam untuk penderita diabetes tidak berbeda dengan kebanyakan latihan. Setiap gerakannya ditujukan untuk meregangkan, serta mengendurkan otot dan persendian.

3. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang mengembangkan kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Hal ini disebabkan karena yoga merupakan salah satu olahraga yang membantu mengatasi stres.

Penderita diabetes juga dapat berlatih yoga kapan saja, tergantung pada kondisi kesehatannya, dan pada saat yang sama mengikuti anjuran para ahli.

4. Bersepeda

Bersepeda merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan pada penderita diabetes.

Untuk menghindari jatuh, cedera, atau kondisi cuaca buruk, pakaian pelindung juga dapat digunakan saat bersepeda.

BACA JUGA:Awas 10 Tanda-Tanda Seseorang Mengalami Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan Penderita!

BACA JUGA:Awas Asam Urat Naik! Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Memicu PenyakitAsam Urat yang Sering Diabaikan Banyak Orang

5. Berenang

Berenang sangat bagus untuk penderita diabetes karena mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan membantu mengontrol kadar gula darah.