RADARPEKALONGAN.CO.ID - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai trik jitu mengurangi penggunaan minyak saat masak tanpa mengurangi cita rasa masakan.
Menjaga pola makan sehat bukan hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Tetapi, menjaga pola makan sehat juga penting bagi siapa saja yang ingin hidup lebih panjang, memiliki tulang yang kuat, jantung sehat dan sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Menurut informasi dari cdc.gov, pola makan sehat terbukti dapat memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Trik Menggoreng Ikan Asin Tanpa Bau Amis di Dapur, Cuma Pakai Bahan Ini Bau Amis Hilang Tak Tersisa
BACA JUGA:Life Hack: Begini 4 Cara Membersihkan Alat Rumah Tangga yang Benar, Jangan Sampai Keliru
Namun, setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Oleh karena itu, pola makan sehat harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Berdasarkan sumber nhs.uk, langkah-langkah sederhana seperti rutin sarapan, mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah cukup serta mengatur porsi makan sesuai kebutuhan kalori dapat membantu kalian menjaga pola makan yang seimbang.
Selain itu, mengurangi konsumsi makanan olahan dan penggunaan minyak berlebih saat memasak juga menjadi bagian penting dalam pola makan sehat.
Bahaya Penggunaan Minyak Berlebih
Minyak, terutama yang mengandung lemak jenuh, sudah lama dikenal berpotensi membahayakan kesehatan.
BACA JUGA:Life Hack: 7 Manfaat Ampas Teh untuk Keperluan Rumah Tangga, Apa Saja?
BACA JUGA:Life Hack: Cara Membersihkan Wajan Berkerak dengan Mudah, Nggak Bikin Capek
Bahkan, minyak sehat seperti minyak zaitun pun tetap mengandung kalori yang cukup tinggi.
Menurut Vita, seorang konten kreator TikTok yang fokus pada diet dan workout, satu sendok makan minyak zaitun mengandung sekitar 120 kalori.