Halofit: Program Diet yang Aman dan Sehat dari Halodoc

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Kebanyakan orang yang memiliki kelebihan berat badan umumnya akan berpikir melakukan diet. Namun sebenarnya ada banyak jenis diet, dan melakukan program diet tidak selalu tentang menurunkan berat badan dan mengabaikan kesehatan. Halodoc menghadirkan Halofit sebagai program diet yang sehat untuk pemula. 

Diet Cepat dan Diet Sehat Mana Lebih Baik?

Secara umum, ada dua jenis diet yang cukup populer, yaitu diet cepat dan diet sehat.

Diet cepat biasanya menjanjikan adanya penurunan berat badan secara signifikan dalam waktu singkat. Diet jenis ini berfokus pada aturan jam makan, dan ada pula yang menerapkan pembatasan jenis makanan tertentu. Contoh diet cepat yang paling populer adalah intermittent fasting.

Sementara diet sehat tidak menjanjikan penurunan berat badan secara cepat, melainkan secara bertahap dan memerlukan waktu cukup lama.

Metode diet sehat lebih mengedepankan pola makan dan perubahan gaya hidup yang lebih teratur.

Kapan Kita Harus Melakukan Diet?

Diet pada dasarnya adalah pengaturan pola makan yang kemudian menjadi kebiasaan dan gaya hidup. Jadi secara umum tidak ada aturan pasti kapan Anda harus melakukan diet. Anda bisa melakukan diet kapan saja sesuai tujuan diet yang Anda inginkan.

Cara Melakukan Diet Sehat

Apabila Anda tertarik melakukan diet sehat, berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Konsumsi Makanan Rendah Kalori

Makanan rendah kalori namun tinggi gizi bisa membantu Anda melakukan diet secara maksimal. Beberapa contoh asupan yang bisa dikonsumsi seperti sayuran, buah, daging tanpa lemak, susu rendah lemak, ikan dan yogurt.

Disamping itu, Anda juga dapat menghindari beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan saat diet, seperti makanan tinggi gula dan minuman manis, daging dengan kandungan lemak tinggi, dan makanan yang mengandung lemak jenuh.

2. Perbanyak Asupan Gizi Lengkap dan Seimbang

Saat melakukan diet, Anda tetap harus memastikan tubuh mendapat asupan gizi lengkap dan seimbang. Anda bisa melakukannya dengan cara membagi porsi makan berisi makanan sehat dalam satu piring.