5 Resep Smoothies Sehat dari Buah Lokal yang Mudah Dibuat di Rumah! Cocok untuk Diet

Awali Hari dengan Resep Smoothies Sehat dari Buah Lokal

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Memulai hari dengan resep smoothies sehat dari buah lokal bisa jadi pilihan terbaik untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh.

Dengan bahan-bahan segar yang mudah ditemukan di Indonesia, kamu bisa menikmati minuman kaya nutrisi tanpa perlu repot. Tak hanya menyegarkan, smoothies ini juga membantu pencernaan, menjaga daya tahan tubuh, dan mendukung gaya hidup sehat alami.

Artikel ini akan membahas lima macam smoothies yang bisa kamu coba di rumah serta berbagai manfaat yang akan didapat! Simak selengkapnya.

BACA JUGA:Terungkap! 9 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung di Usia Muda! Remaja Wajib Tahu Sebelum Terlambat

BACA JUGA:Benarkah Kualitas Tidur Sangat Memengaruhi Kesehatan Mental? Cek Fakta Selengkapnya Di Sini!

Manfaat Buah Lokal untuk Smoothies Harianmu

Sebelum masuk ke resep, ada baiknya kamu tahu alasan memilih buah lokal untuk smoothies:

• Lebih segar dan bergizi karena tidak melalui proses pengawetan panjang.
• Harga lebih terjangkau, mendukung petani lokal dan perekonomian daerah.
• Kaya vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
• Mudah ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan.

Rekomendasi Resep Smoothies Sehat dari Buah Lokal

Berikut lima resep smoothies lezat dan mudah yang bisa kamu coba di rumah:

1. Smoothies Pisang, Mangga, dan Jeruk

Bahan:

• 1 buah pisang matang
• 1/2 mangga harum manis
• Perasan 1 jeruk manis
• 100 ml air kelapa atau susu rendah lemak

Manfaat:

• Pisang mengandung kalium yang baik untuk jantung.
• Mangga kaya vitamin A dan C yang memperkuat sistem imun.
• Jeruk membantu menangkal radikal bebas dengan kandungan antioksidan.

2. Smoothies Alpukat dan Pepaya

Bahan:

• 1/2 buah alpukat
• 1 cangkir potongan pepaya matang
• 1 sdt madu
• 100 ml air putih atau susu almond

Manfaat:

• Alpukat menyuplai lemak sehat dan vitamin E.
• Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan.
• Kombinasi ini baik untuk kesehatan kulit dan otak.

BACA JUGA:7 Langkah Diet Plant-Based untuk Pemula yang Ingin Hidup Lebih Sehat Tahun Ini, Sudah Coba?

Sumber: