Makanan untuk Orang Sakit Lemas Mulai dari Tahu Sampai Buah-buahan

Makanan yangt sangat direkomendasikan untuk tubuh adalah daging merah. Jenis makanan ini mengandung protein yanb cukup baik bagi tubuh. 

Dapet memberikan nutrisi kepada tubuh. Rutin konsumsi daging merah ini dapat menghindarkan diri dari risiko penyakit anemia. Penyakit yang disebabkan oleh berkurangnya sel darah merah di dlam tubuh. 

Daging merah dapat diolah jadi makanan yang lezat. Tapi ingat jangan sampai menurunkan gizi dari daging merah agar badan yang sakit lemas dapat terobati. 

4. Sayur Bayam

Sayur bayam juga bisa dijadikan sebagai penghasil stamina tubuh. Kandungan kalium yang tinggi bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh. 

Hal ini tak mengherankan karena sayur bayam mengandung zat besi yang dapat memperbanyak sel darah merah di dalam tubuh. 

Tak hanya sayur bayam hijau saja, brokoli dan wortel pun mampu mencegah sakit badan lemas. Oleh karena itu rutin konsumsi sayuran agar badan sakit lemas dapat diatasi. 

5. Oatmeal

Makanan yang dapat dijadikan sebagai obat sakit lemas adalah oatmeal. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya ampuh mengatasi badan sakit lemas. 

Ada beberapa jenis oatmeal kemasan yang dijual di pasaran yang praktis untuk dikonsumsi. Kamu bisa beli dan dikonsumsi saat sarapan pagi. 

Tenang saja, makanan ini diperkaya juga berbagai multibitamin dan mineral. Salah satunya adalah vitamin B kompleks, C, D dan serat. 

6. Tahu 

Selanjutnya makanan yang sering ditemukan di pasar ini ternyata bagus untuk kesehatan tubuh. Dapat menangkal badan yang sakit lemas. 

Tahu memiliki kandungan nutrisi protein yang tinggi. Dapat dijadikan asupan vitamin sebagai pengganti nasi. 

Bahkan kalau kamu mengonsumsi tahu setiap hati, maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan bugar. Sebab kandungan protein dapat menguatkan sistem otot dan tulang secara menyeluruh. 

Sumber: klik dokter