Begini 7 Tips Menjaga Mata Tetap Jernih dan Anti Buram

Kacamata hitam bisa menghalau silau matahari di siang hari. Jadi bisa melindungi mata dari paparan sinar UV. 

3. Memakai Kacamata Minus atau Plus

Khusus buat kamu yang sudah minus atau plus, bisa menggunkan kacamata. Kacamata bantu ini bisa menbuat penglihatan jadi jelas dan jernih. 

Misalnya buat penderita mata minus yang tak bisa melihat obyek jauh, setelah memakai penglihatan jadi lebih jelas. 

4. Atur Pencahayaan 

Tips menjaga mata tetap jernih salah satunya dengan mengatur pencahayaan. Usahakan dalam mengatur pencahayaan jangan sampai terlalu cerah maupun redup. 

Bila cahaya terlalu terang bisa membuat mata capek. Sementara bila pencahayaan terlalu redup maka akan membuat mata kering karena jarang berkedip. 

5. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa membuat penglihatan menurun. Sebab kurang tidur akan melemahkan indra penglihatan. 

Kurang tidur dapat membuat mata memerah hingga menurunkan daya penglihatan. Maka dari itu tidurlah yang cukup agar mata tetap sehat dan bisa melihat dengan jernih. 

6. Olahraga Secara Rutin

Salah satu tips menjaga mata tetap jernih adalah berolahraga secara rutin. Olahraga secara rutin bisa menurunkan risiko gangguan mata.

Sebab bisa menghindari risiko penumpulkan kolesterol dan penumpukan zat gula. Perlu kamu ketahui bahwa berolahraga secara rutin bisa menurnkan penyakit glaukoma sebesar 25 persen. 

Olahraga secara rutin bisa menurunkan fungsi makula di usia senja. Dimana membuat penglihatan tidak lagi jernih. 

7. Lakukan Pemeriksaan Mata

Sumber: hello sehat